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https://www.youtube.com/watch?v=eNhVO1CipHU 영상출처: Youtube 채널 '책식주의' 정신건강의학과 전문의 정신건강 상담해주는중 남들은 다 잘사는데 저만뒤쳐진거같아요 일과 육아 둘다 잘하고싶은데 벅차요 다른 사람말에 쉽게 상처받는 제가 싫어요 다양한 고민을 갖고 상담센터를 찾아온다 무탈하게지내는반면 똑같은문제로 찾아옴 그차이는? 심리적 유연성에 달려있다 예상치못한 일이나 상황이 생겼을때 관점과 행동을 전환하는 행동 예민한 성격을 고치고싶지만 잘안되는경우 난 왜 이모양일까 무리하지않는선에서 단점을 바꾸려 노력하되 본인스타일대로 바꿔나감 이로운방식을 찾아나선다 심리적유연성을 기르는방법은? 1.타인과의 비교를 멈추세요 카페인 우울 습관처럼 타인의 소셜미디어를 보면서 상대적박..

https://www.youtube.com/watch?v=zEurH89L_ac 영상출처: Youtube 채널 '알쓸물치' 알쓸물치 曰 알아두면 쓸데있는 물리치료이야기 알쓸물치 자고 일어났는데 갑자기 목이 안돌아가는 경험 다들 해보셨죠? 보통 이럴 때 목에 담이 왔다고 하는데요 오늘은 목에 담이 왔을 때 빠르게 해결할 수 있는 목이 돌아가는 마사지와 운동법을 알려드리도록 하겠습니다 목에 담이 걸리는 이유는 보통은 한쪽으로 고개를 돌리고 움직이지 않고 잠을 자고 일어나거나 이렇게 전화통화를 오래 한다거나 스마트폰 , 컴퓨터,tv시청 등을 하면서 한 자세를 너무 오랫동안 하고 있을 경우 근육에 경직이 생기면서 관절이 움직이는 것을 방해하면서 생기게 됩니다 그래서 담이 걸리면 단단하게 굳어서 못움직이게 하는 근..

https://www.youtube.com/watch?v=fo3HcYhqjgA&list=WL&index=5&t=25s 건나물TV 日: 가득 쌓인 내장지방은 건강을 위해서는 반드시 제거해야되는 1순위입니다 내장지방형 비만은 혈액의 흐름을 막아 각종 성인병 위험을 높입니다 오늘은 잘먹으면서 몸속 가득한 내장지방을 뺄 수 있는 방법에 대해서 알려드릴께요 댓글들: 콩,야채, 채소 등등 역시 식습관과 생활습관 개선, 운동이 최선이네요 좋은 식품도 섭취방법도 중요한거 같네요 내장지방에 좋은식품 1. 양파 2. 단호박 3. 흰강낭콩 4. 통곡물 5. 수박 - 심혈관 예방 6. 계단오르기운동- 무릎건강에 좋다 콩,양파,단호박이 내장지방에 도움이 된다는 새로운 정보를 알게되었습니다. 운동도 중요하고 채소들을 많이 먹어야..

https://www.youtube.com/watch?v=Tu4m0T5AJUA&list=WL&index=4 술, 감자튀김 붉은육류, 곱창등 동물 내장, 과당(액상과당 함유 음료수 - 염증 , 심혈관질환 유발), 과식(적게먹는게 좋다) 댓글들: 췌장염 예방은 금연이 최우선이고 절주하는게 가장 좋습니다 그리고 오메가3, 식이섬유, 시금치 등 드시는게 좋다고합니다 절주할때는 음주량 뿐만아니라 자주 안마시는 것도 좋습니다 특히 췌장암 가족력이 있으신 분들은 아예 금연해야하고 웬만하면 금주하는게 가장 좋습니다 깊은수면을 취하기 위해 매일 막걸리 두병을 마시고 잤는데 심각한 탈수증세로 아주 잘못된 습관이군요 가벼운 운동과 충분한 수분섭취로 잠들기전 습관을 바꿔 건강수면을 갖도록 하겠습니다 스트레스받지 마시고 과하지..

https://www.youtube.com/watch?v=rsoqQrpEnfw&list=WL&index=1&t=32s 댓글들: 멕시코에서 학교 다닐 때 임신해서 학교 그만두게된 친구들이 많았는데 이제 나이먹고 간혹 연락해도 다들 절대 아이에 대한 책임감 놓지않고 열심히 멋있게 잘 살고 있더라구요 엄청 무거운 주제인데 븅순이형 특유의 유머러스함과 재치로 무게가 가볍게 느껴지지만 의도는 확실히 전달되는 대화법 멋있는 모습 또 한번 보고갑니다 이 형은 무거운 주제를 다룰 때 말하는 사람을 편하게 해주는 재능이 진짜 많은듯 진짜 유쾌하다 요즘 힘든일이 많은데 꼬형보면 힐링됩니다 확실히 미혼모라 해도 그들이 그 아이에 대해 책임지고 살아가는 모습에 존경을 하게 됩니다 일반적인 임신과 출산 그리고 육아보다 몇배는 ..

https://www.youtube.com/watch?v=3H9Mx4oLO68 당뇨인들에게 흔한 각종 피부 질환, 방치하지말고 이렇게 관리하세요~ 굿라이프 日: 높은 혈당, 낮은 면역력으로 각종 균들이 번식하기 최상의 환경을 제공하는 당뇨 수많은 피부질환중 당뇨인에게 나타나는 대표적인 피부질환은? 혈당이 오를수록 가려워지는 소양증 여성들에게 흔한 질환 칸디다성 질염 발톱 무좀까지 당뇨인에게 나타나는 다양한 피부질환 예방법과 관리 방법 당뇨 전문의 최영주원장이 이해하기 쉽게 알려드립니다

https://www.youtube.com/watch?v=qi4OHdj2K6Q 마스터 최's 曰 : 하이 퍼포먼스에서 허리를 지키는 노하우를 2편으로 구성하여 비법서로 제작해보았습니다 *주의 사항: 여기서 가장 중요한 것은 영역의 구분 입니다. 통증이 있는 상태, 몸에 문제가 있는 상태에서 실시되는 훈련들은 독이 됩니다. 문제가 있는 경우 병원을 방문하여 전문가를 통해 최적의 조치를 받으셔야 합니다. 혼자서 해결하려고 하다가 정말 큰 일 납니다 영상에 담지 못한 이야기 간단하게 추가합니다!. 이런분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다 1. 환자는 아닌데, 운동을 사랑하는 운동인 분들입니다. 일상 생활도 가능하고, 이동도 가능하고 운동도 충분히 하고 있는데 무작정 플랭크 시간을 늘리면서 운동을 하고 계시거나,..

https://www.youtube.com/watch?v=iTW6-sCAj7E 머니 스웨거 日: 알고보면 있어보이고 재미있는 이야기들 - 호텔 편 댓글들: 회사다니던 시절부터 익숙해져서 지금까지도 주로 힐튼 계열사들만 이용하고있는데, 힐튼 없는 곳에도 메리어트는 항상 있어서 서운할 때가 많았네요 심지어 베가스 아스토리아는 가끔 4박하면 1박 무료로 주는 프로모션 메일로 보내주기도 함 호텔의 세계가 이렇게 거대한지 몰랐습니다 재밌네 제가 일하던 호텔이 메리어트랑 포시즌인데 두 호텔 다 좋긴한데 미국에서 도시마다 질이 달라요 관광경영 공부했었는데 ㅎㅎ 학교에서 배운 내용이 나와 반갑게 보고 갑니다 . 잘 정리해주셨네요

https://www.youtube.com/watch?v=7S7SfyVE8Zc

https://www.youtube.com/watch?v=0g5gkGK7OwE 아침: 노니주스 유산균 엽산 사과 낫또 점심: 종합비타민 프로폴리스 실리마린 비타민d