살빼기 위해 딱 하나 끊어야 한다면 이음식..건강을 위해 '이것' 먹지마세요

https://www.youtube.com/watch?v=-xmdLFJzgL8 영상출처: Youtube 채널 '책식주의' 나이가 들수록 여기저기 군살이 붙는다 먹는양이 줄었는데도 살이찐다 독하게 해야하는 다이어트 비만은 보기좋지도않고 각종질병 유발 동물들에게 지방은 구세주와 같은 존재 먹이를 구하기 힘든기간을 버티기 위해 먹이섭취량을 늘려 지방을 축적해놓음 미리 비축한 지방을 대사를 늘리게하고 생존위협이 오면 생존스위치는 인간도 있다 똑같은 생물학적 프로세스가 일어나며 살이 찐다 인간의 생존스위치는 항상 켜짐상태에 고정되어있다 과일과 꿀에함유된 프럭토스 단당류를 섭취 과일과 꿀을 통해 섭취 프럭토스 1년내내 먹어옴 설탕을 발견해온것 설탕에 중독된결과 인간의 몸은 계속해서 오지않는 겨울을 준비하는것과 같다..
건강,라이프 2022. 9. 8. 23:01
요즘 2030이 경험한다는 신종 우울증 ... 정신과의사의 조언

https://www.youtube.com/watch?v=eNhVO1CipHU 영상출처: Youtube 채널 '책식주의' 정신건강의학과 전문의 정신건강 상담해주는중 남들은 다 잘사는데 저만뒤쳐진거같아요 일과 육아 둘다 잘하고싶은데 벅차요 다른 사람말에 쉽게 상처받는 제가 싫어요 다양한 고민을 갖고 상담센터를 찾아온다 무탈하게지내는반면 똑같은문제로 찾아옴 그차이는? 심리적 유연성에 달려있다 예상치못한 일이나 상황이 생겼을때 관점과 행동을 전환하는 행동 예민한 성격을 고치고싶지만 잘안되는경우 난 왜 이모양일까 무리하지않는선에서 단점을 바꾸려 노력하되 본인스타일대로 바꿔나감 이로운방식을 찾아나선다 심리적유연성을 기르는방법은? 1.타인과의 비교를 멈추세요 카페인 우울 습관처럼 타인의 소셜미디어를 보면서 상대적박..
건강,라이프 2022. 9. 7. 00:48
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