[요약] 일을 미루지 않는 방법

https://www.youtube.com/watch?v=le0gDee_mCI

조던 피터슨 - 일을 미루지 않는 방법 요약

조던 피터슨은 **성공의 중요한 요소 중 하나가 성실성(conscientiousness), 특히 근면성(industriousness)**이라고 강조한다. 근면성을 키우기 위해서는 **작은 습관(micro habits)**을 통해 점진적으로 발전할 수 있다.

🔹 근면성을 높이는 방법

1. 목표 설정 (Goal Setting)
   • 가치 있는 목표를 설정해야 한다. 목표가 있어야 동기부여가 되고, 목표를 향해 나아가는 과정 자체가 즐거워질 수 있다.
   • 장기적인 목표뿐만 아니라 **단기적인 실행 계획(micro processes)**을 세워야 한다.
   • 도파민 시스템을 활용하여 목표와 연결된 작은 성취감을 지속적으로 느껴야 한다.
2. 구체적인 비전 수립
   • 3~5년 후 자신이 원하는 삶을 구체적으로 그려본다.
   • 주요 영역:
     • 인간관계(친구, 가족, 연인)
     • 직업과 경력
     • 건강(신체적, 정신적)
     • 여가 시간 활용
     • 술·약물 사용 조절
   • 가치 있는 목표를 설정해야 동기부여와 보상이 강화된다.
3. 두려움과 동기부여의 균형
   • 성공하고 싶은 열망뿐만 아니라, 실패했을 때 겪을 두려움도 동기부여로 활용해야 한다.
   • 목표를 명확히 하지 않으면, 실패를 인식하지 못하고 점점 나락으로 떨어질 수 있다.
4. 스케줄링과 시간 관리
   • 구글 캘린더 같은 도구를 활용하여 일정을 계획하고 반드시 실행해야 한다.
   • 일정은 자신이 원하는 이상적인 하루를 만들도록 구성해야 한다.
   • 무작정 해야 할 일을 채우는 것이 아니라, 책임과 보상을 적절히 조합하는 것이 중요하다.
   • 하루의 일정이 나를 발전시키는 방향이어야 한다.
5. 자기 자신과 협상하기
   • 우리는 자신에게 일을 시키는 최악의 상사이자, 지시를 따르지 않는 나쁜 직원이다.
   • 자기 자신을 학대하듯 몰아붙이는 대신, 협상하듯이 합리적인 목표와 보상을 조정해야 한다.
   • 자신의 시간을 가치 있게 여기고, 낭비하지 않도록 관리해야 한다.
     • 하루 6시간을 낭비하면 연간 약 10만 달러(1억 원)의 손해를 보는 것과 같다.

📌 결론

• 가치 있는 목표 설정 → 구체적인 실행 계획 → 스케줄링과 자기 협상을 통해 근면성을 높일 수 있다.
• 목표 없이 시간을 낭비하면 결국 고통과 후회만 남게 된다.
• 시간을 소중히 여기고, 자신이 원하는 이상적인 삶을 구축하는 방향으로 하루를 설계해야 한다.